A fi fericit este acelasi lucru cu a fi intr-o forma fizica de invidiat, spune jurnalista australiana Sophie Scott intr-o carte publicata recent. Sophie explica in cartea ei cum poti sa gasesti fericirea, dar ea nu da indicatii, ci testeaza solutiile oferite deja de oamenii de stiinta. Sophie Scott, in varsta de 42 de ani, a incercat sa gaseasca in cartea ei raspunsul la intrebarea ce este fericirea, “desfacand-o in bucatele”. Ea a testat toate solutiile si sfaturile oferite de oamenii de stiinta pentru a atinge aceasta stare si ii incurajeaza pe cititori sa gaseasca si altele. “A fi fericit e ceva pe care trebuie sa te concentrezi sa obtii, nu vine de la sine. Intotdeauna trebuie sa depui putin efort. Chiar daca poti spune «da, sunt fericita», trebuie sa continui sa te concentrezi pe lucrurile care iti transmit acea stare”, spune Sophie, citata de  Reuters. Scott, aflata la cea de-a doua ei carte – “Roadtesting Happines: How to be Happier (No Matter What)” -, spune ca proiectul s-a nascut din interesul ei pentru psihicul uman.”Am fost intotdeauna interesata de psihologie si mi-am dat seama ca majoritatea cartilor despre fericire nu precizeaza faptul ca nu poti atinge aceasta stare daca viata ta nu merge cum trebuie.

Cum aplicam Secretul implinirii

Cheia este sa-ti gestionezi bine asteptarile. “In carte, m-am concentrat pe lucrurile care ii fac de obicei fericiti pe oameni, dar ele nu functioneaza pentru oricine. Trebuie sa gasesti ceea ce te face pe tine fericit”, spune ea. De exemplu, meditatia nu are aceleasi efecte asupra ei cum are asupra altor persoane. In schimb, pentru ea, exercitiile fizice sunt un bun mod pentru a iesi din paienjenisul problemelor cotidiene. “Femeile din ziua de astazi sunt foarte stresate de problemele de zi cu zi: trebuie sa arate bine, sa se descurce bine la serviciu, sa aiba o relatie frumoasa. Ultimul lucru la care se gandesc este cum sa fie fericite”, spune Sophie.

Trei sfaturi pentru a gasi fericirea

Sophie are trei sfaturi pe care le da tuturor celor care vor sa gaseasca fericirea. Primul dintre ele este sa se concentreze pe a le arata recunostinta celor din jur si lucrurilor bune care li se intampla. Apoi, prin puterea lor, sa ii ajute prin voluntariat pe cei care au nevoie de ei. Ea sustine ca altruismul te poate face fericit. Al treilea sfat este sa-ti asculti gandurile si sa vezi cum iti afecteaza ele sentimentele. “Acest sfat este valabil mai ales in cazul femeilor, care sunt mai predispuse la a fi nefericite si depresive”, mai spune autoarea cartii.

Sursa: Adevarul

• Sindicatele britanice vor sa limiteze inaltimea tocurilor la locul de munca…
• Chinezii sunt incapabili sa spuna ‘te iubesc’
• Da sfaturi la radio, la doar 7 ani!
• Autoritatile mexicane vor distribui gratuit Viagra barbatilor de peste 70 de ani
• Universitate pentru cei care au uitat sa traiasca, infiintata la Londra