Calatoriile implica multe ore de stat, cateva statii in care sa va odihniti si perioade de ajungere care nu pot fi stabilite cu exactitate. Daca mancati regulat, calatoria va fi mai placuta si va veti simti mai plin de energie atunci cand ajungeti la destinatie. Pasi Daca calatoriti intr-un loc in care nu stiti limba, asteptati-va ca opririle sa fie minime si planificati sa va luati propria mancare.Luati o combinatie de mancare sanatoasa si snacksuri in cazul in care intarzierile afecteaza planul normal de opriri. Daca calatoriti intr-o tara straina, luati mancare bogata in calorii, cum ar fi batoane energizante, sau luati mancare din zonele urbane inainte de a ajunge in zonele rurale.Luati o geanta izolata termic si un termos pentru a le avea pe drum. Astfel veti putea sa luati ce mancare va place si sa o pastrati pana vi se face foame.Asteptati-va ca drumul sa dureze mai mult decat este normal. Luati mancare suplimentara si bani, in cazul in care va loviti de o intarziere neasteptata.Luati si beti multa apa. Deshidratarea va poate face sa va simtiti letargic si iritabil si poate duce chiar la boli serioase.Ajungeti la tren sau la autobuz cu ceva timp inainte de plecare si observati ce isi cumpara ceilalti pasageri pentru masa. Majoritatea magazinelor din statii vand produse ce sunt mancate in mod normal de calatorii din acea tara, precum si ustensilele si recipientii necesari.
