Psoriazisul este o tulburare cronică a pielii. Cea mai comună formă de psoriazis este psoriazisul în plăci, care determină creșterea anormal de rapidă a celulelor pielii și acumularea pe partea superioară a pielii. Aceste celule suplimentare produc solzi groși, strălucitori, cu pete roșii uscate, mâncărime, uneori dureroase. Plasturii pot fi mici sau mari și pot varia în intensitate în timp.
Cauza exactă a psoriazisului nu este cunoscută. Cu toate acestea, psoriazisul este mai frecvent în rândul celor cu antecedente familiale ale afecțiunii.
Simptomele psoriazisului
Simptomele psoriazisului pot varia de la o persoană la alta. Unele dintre cele mai frecvente simptome includ:
- pete roșii de piele acoperite de solzi strălucitori
- piele uscată, crăpată, care poate sângera
- o senzație de mâncărime, durere sau arsură pe piele
- unghii dense, neuniforme sau cu nervuri
- articulații rigide și umflate
Cum se previn apariția psoriazisului
Simptomele psoriazisului pot apărea și pleca, dar nu există nici un remediu pentru afecțiune. Cel mai bun mod de a preveni simptomele este de a evita factorii declanșatori cunoscuți. Declanșatorii psoriazisului variază de la persoană la persoană. Deci, este important să identificați factorii specifici care vă înrăutățesc simptomele și care vă ajută să vă ameliorează.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția psoriazisului:
Reduce stresul
Stresul zilnic al vieții poate avea un impact negativ asupra oricui, dar este deosebit de problematic pentru persoanele cu psoriazis. Organismul tinde să aibă o reacție inflamatorie la stres. Acest răspuns poate provoca o apariție a psoriazisului.
Este important să reduceți cât mai mult stresul din viața dumneavoastră. Iată câteva metode de încercat:
- Psihoterapie. S-ar putea să vă simțiți mai relaxat după ce ați vorbit cu un terapeut despre starea dumneavoastră și despre alți factori care pot provoca stres în viața dumneavoastră.
- Yoga. Yoga favorizează relaxarea minții și a corpului, ajutând la ameliorarea stresului.
- Tehnici de meditație și relaxare . Meditarea , repetarea unei mantre sau exercițiile de respirație profundă pot ajuta la reducerea stresului.
Evitați anumite medicamente
Anumite medicamente pot interfera cu răspunsul autoimun al organismului și pot provoca inflamații, care pot declanșa psoriazisul. Aceste medicamente includ:
- litiu, care este utilizat pentru tratarea tulburărilor mentale, cum ar fi depresia maniacală
- medicamente antimalarice, cum ar fi clorochina și hidroxiclorochina (Plaquenil), care sunt utilizate pentru prevenirea malariei
- inderal (Hemangeol), care este utilizat pentru a trata tensiunea arterială crescută
- indometacin (Indocin), care este un medicament antiinflamator nesteroidian utilizat pentru tratarea artritei
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre orice medicament pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală pe care îl luați. Medicul dumneavoastră vă poate comuta la un alt medicament sau vă poate schimba doza dacă suspectează că medicamentul dumneavoastră cauzează focare de psoriazis.
Nu încetați să luați medicamentele fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, chiar dacă credeți că medicamentul dumneavoastră declanșează o erupție.
Prevenirea leziunilor cutanate
Leziunile la nivelul pielii pot declanșa psoriazisul la unele persoane. Acest lucru este cunoscut sub numele de fenomenul Koebner . Leziunile comune ale pielii care declanșează psoriazisul includ arsurile solare și zgârieturile.
A avea grijă de piele poate ajuta la prevenirea acestor tipuri de leziuni. Atunci când efectuați activități care pot provoca leziuni ale pielii, trebuie să luați întotdeauna precauții suplimentare, inclusiv:
- folosind protecție solară și purtând o pălărie când petreceți timpul afară
- purtând mâneci lungi și mănuși la grădinărit
- aplicarea spray-ului împotriva insectelor înainte de a petrece timpul în aer liber
- folosind precauție atunci când vă angajați în activități în aer liber
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați simptome de psoriazis după o leziune a pielii. Când este prins devreme, fenomenul Koebner poate fi tratat eficient.
Evitați infecțiile
Se știe că infecțiile declanșează psoriazisul deoarece pun stres pe sistemul imunitar, provocând o reacție inflamatorie. Strep gâtul este în special asociat cu apariția psoriazisului gutat , în special la copii. Cu toate acestea, apariția psoriazisului poate apărea după o durere de ureche , amigdalită sau o infecție respiratorie sau a pielii.
Este important să solicitați tratament imediat dacă bănuiți că aveți o infecție. Dacă aveți o vătămare a pielii, cum ar fi o tăietură sau o rană, asigurați-vă că o curățați corect și păstrați-o acoperită pentru a preveni infecția. Alte modalități de prevenire a unei infecții includ:
- spălându-vă mâinile des pe tot parcursul zilei
- evitând să împărtășim alimente, băuturi sau ustensile de mâncare cu alte persoane
- limitarea expunerii la persoanele bolnave, în special la copii
Mâncați o dietă sănătoasă
Fiind obezi sau supraponderali pare să agraveze simptomele psoriazisului. Deci, este important să vă gestionați greutatea prin exerciții fizice și consumând o dietă sănătoasă. Dacă aveți probleme cu acesta din urmă, vă recomandăm să consultați un nutriționist pentru asistență. Un nutriționist vă va ajuta să aflați cât de multe alimente și ce alimente speciale ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a pierde în greutate.
Anumite alimente par să provoace inflamații în organism, care pot declanșa simptome de psoriazis la unele persoane. Alte alimente par să contribuie la reducerea inflamației și a apariției aparițiilor.
Alimentele care pot provoca inflamații includ:
- carne rosie
- lactat
- alimente bogate în grăsimi
- hrana procesata
- zaharuri rafinate
- umbrele de noapte, cum ar fi roșiile, cartofii și ardeii
- citrice
Alimentele care pot reduce inflamația includ:
- pește gras, cum ar fi somonul și tonul
- semințe, cum ar fi semințele de in și semințele de dovleac
- nuci, în special nuci și migdale
- legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza
De asemenea, ați putea beneficia de administrarea de vitamine sau suplimente dacă dieta dvs. nu are anumite substanțe nutritive. Asigurați-vă că consultați medicul sau un nutriționist înainte de a adăuga vitamine sau suplimente în dieta dumneavoastră. Unele pot interfera cu eficacitatea anumitor medicamente.
De luat aminte
Identificarea factorilor declanșatori este esențială pentru reducerea sau prevenirea simptomelor psoriazisului. Este posibil să nu fie întotdeauna posibilă prevenirea declanșatorilor sau simptomelor psoriazisului. Dar respectarea planului de tratament și evitarea declanșatoarelor vă pot ajuta să vă mențineți simptomele la minimum. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă identifica factorii declanșatori sau doriți sugestii despre cum să vă reduceți focarele.
